5 dicas para se manter concentrado nos estudos

Você já reparou como uma parede branca parece muito mais interessante quando se está estudando? Ou você já se viu no meio da aula pensando no evento a que irá daqui a dois meses? Pois bem, essas perdas de atenção e foco são comuns, mas podem atrapalhar bastante o seu desempenho. Portanto, é fundamental aprender algumas técnicas que te ajudam a diminuir isso e manter a sua concentração. Confira!

Faça um cronograma de estudos

Pegar os livros e escolher aleatoriamente um tema para aprender pode não ser muito efetivo. Além de correr o risco de não estudar o suficiente, você ainda ficará pensando no que tem para ver lá na frente e perderá a concentração. A alternativa para não passar por isso é criar um cronograma de estudos que organize toda a carga de conteúdo que você precisa assimilar. Seguir um planejamento ao longo dos dias vai te ajudar a estudar com mais tranquilidade, sem ficar se preocupando se conseguirá cobrir todo o conteúdo que precisa..

Crie um ambiente para estudar

Escolha um local organizado, arejado e silencioso para estudar. Limpe a mesa e tire qualquer bagunça que possa te atrapalhar na leitura. Assim é possível criar um ambiente de estudos livre de perturbações externas que podem tirar sua concentração com facilidade. Além disso, fique longe de distrações, como o celular e o videogame. Mesmo que você leia ou veja vídeos pelo computador, evite abrir as redes sociais a todo momento!

Crie um hábito de estudo

Demorar um pouco para entrar em um nível profundo de concentração é normal. Criar um ritual antes dos estudos - como limpar a mesa e pegar um café - e segui-lo continuamente vai ajudar o seu cérebro a entender que “essa é a hora de estudar” e começar a se preparar para isso. Além disso, é muito difícil manter-se concentrado o dia todo. Faça pequenos intervalos de 5 a 10 minutos a cada hora para tomar água, respirar e voltar mais focado.

Faça anotações

Tenha sempre consigo folhas de papel em que você possa anotar algumas palavras-chave enquanto estuda. A atividade é muito boa para manter sua atenção nos principais temas da leitura ou da aula. Lembre-se de que você não precisa “copiar” todo o livro, mas sim fazer anotações que sirvam como um resumo para ajudar a fixar o conteúdo. Com o tempo, também é possível encontrar outros métodos que funcionam para você, como repetir a matéria em voz alta tentando explicar para si mesmo.

Descanse e mantenha hábitos saudáveis

O que você faz no dia a dia também interfere na sua capacidade de concentração! Para dar o melhor de si nos estudos, é essencial estar bem física e psicologicamente. Alimente-se bem, faça exercícios físicos regulares, durma o mínimo necessário e tire um tempo apenas para descansar ou sair com os amigos regularmente. Procure atividades que relaxam o cérebro, como ouvir música, assistir a um filme, ir ao teatro ou jogar videogame!

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